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Maßband und Jojo

von Andreas Mettler am 07.04.2011

© Ernst Rose / pixelio.de

Wenn von Maßband und Jojo die Rede ist, werden manche Menschen ans Nähen oder ans Spielen denken. Viele jedoch, nämlich die, die schon leidvolle Erfahrung mit Übergewicht und Diäten gesammelt haben, werden sofort unangenehme Assoziationen haben. Das Maßband, genau wie die Waage, sind die erbarmungslosen Zeugen und Richter im Kampf vieler Menschen mit ihren Gewichtsproblemen. Gesund abnehmen sollte doch aber auch ohne schlechtes Gewissen, Zwang, Hunger und Schuldgefühle vonstatten gehen können. Es ist hinlänglich bekannt, dass gerade die Diäten, die mit radikalen Ernährungsumstellungen oder gar mit chemischen Hilfsmitteln oder teuren Spezialmethoden schnelle Hilfe versprechen, keine bleibenden Erfolge bringen.

Entweder geht das Geld für den teuren Nachschub zur Neige, oder man verliert die Lust, weil man sich dauernd hungrig und erschöpft fühlt. Viel besser ist eine Diät, mit der man den Stoffwechsel anregen und dauerhaft umstellen kann, so dass der Körper selbst seine Bedürfnisse ändert und in Zukunft sozusagen vernünftiger ist. Oft ist es schon entscheidend, herauszufinden, warum man eigentlich zu viel isst. Belohnt man sich mit Essen, weil man zu wenig Lob von seinen Mitmenschen, der Familie oder den Kollegen bekommt? Tröstet man sich mit Essen, wenn man traurig oder einsam ist? Essen baut bekanntlich Stress ab, und viele merken kaum, wie viel sie abends vor dem Fernseher an Chips und anderen kalorienreichen Kleinigkeiten konsumieren, weil ihnen das ein Gefühl der Entspannung bereitet, ohne dass sie eigentlich darauf achten, was sie tun. Bewegung und richtige Ernährung sind die beste Diät: Viel Obst und Gemüse und mindestens zwei Liter Wasser am Tag sind das A und O.Weitere Informationen:Massageanleitungen für gute GesundheitIm Sinne des altgedienten Mediziners
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