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Muskeln trainieren

von Andreas Mettler am 18.08.2011

Muskeln sind wohl der Traum eines jeden Mannes, der bisher noch keine Muskelmassen zum damit Prahlen besitzt. Schmächtig oder wabbelig sollte ein gesunder Körper laut unserem aktuellen Schönheitsideal nicht sein, so dass der Aufbau von Muskeln ein häufiges Ziel darstellt. Dafür muss man vor allem, trainieren, trainieren und - so klar das klingen mag - noch mal trainieren. Nun möchte wohl niemand dafür endlos Zeit investieren, ohne dadurch sichtbare Ergebnisse zu erreichen.

Es ist durchaus möglich, dass man schnell Muskeln aufbauen und so viel trainierter aussehen kann. Dazu braucht es vor allem Ausdauer und eine gute Strategie. Wenn man für den Muskelaufbau Trainingsplan und Trainingsorganisation anwendet, schafft man es viel schneller und gezielter, seine Ziele ein Hinblick auf Muskeln zu erreichen. Es geht nicht darum, einfach mehr zu machen und länger an den Geräten zu sitzen. Stattdessen kommt man umso besser an Muskeln, je mehr man seine gesamte Ernährung umstellt und auch die Erholung effektiv als Trainingsbestandteil und Mittel zum Zweck des Muskelaufbaus einsetzt. Gesund muss das Training immer bleiben, damit man nicht die Muskeln in das Gegenteil ihres eigentlichen Zwecks verkehrt, einen gesunden Körper stark und beeindruckend zu machen. Wenn man sich dann noch strikt an den individuellen Trainingsplan hält, kommen die Muskeln mit ein wenig Übung wie von selbst.
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